Tools
De handvatten van Personal Wellbeing
60% van onze energie halen we uit voeding. De andere 40% halen we uit ademhaling. Door yoga, reiki en shiatsu gaat de energie beter door je lichaam stromen en kan je blokkades opheffen.
Voeding
De keuze wat, wanneer en hoe je eet maar ook hoe jouw spijsvertering werkt bepalen de hoeveelheid van energie en voedingstoffen. In de Oosterse filosofie en gezondheidsleer is ook je constitutie van invloed op welke voedingsmiddelen jouw dienen. Met Personal Wellbeing kijken we naar al deze aspecten.
Shiatsu massage & therapie
Geeft diepe ontspanning en laat jouw levensenergie stromen. Het is een Japanse geneeswijze waarbij de energiebanen (meridianen) worden gestimuleerd door lichte druk te geven met mijn handen. Een milde massage waarbij je gemakkelijke kleding draagt en zit of ligt op een futon. Tevens in te zetten als therapie bij klachten op fysiek, mentaal en emotioneel niveau.
Yoga & meditatie
Je hoeft niet lenig te zijn om aan yoga te doen! En door de diversiteit in stijlen (Yin & Yang) en verscheidenheid in houdingen is yoga bij uitstek geschikt om je lichaam en geest te ondersteunen. Of het om herstel gaat na een blessure of burn-out of het trainen van kracht en soeplesse. Ook ontwikkel je concentratie, opmerkzaamheid, leer je grenzen voelen & accepteren. Vaardigheden waar je baadt bij hebt in het dagelijks leven. Met meditatie train je opmerkzaamheid en niet reageren op impulsen zoals gedachten, emoties, of bijvoorbeeld jeuk. Het laten zijn van wat er is. Een staat van aandachtig aanwezig zijn. Een vaardigheid die heel bruikbaar is in het omgaan met uitdagende situaties.
Ademhaling
40% van onze energie halen we uit de ademhaling. En met ademhaling kunnen we ons zenuwstelsel ook zelf in de rust stand krijgen waardoor we gespannenheid en een gejaagd gevoel zelf kunnen verminderen. Een prachtig instrument dat er altijd is om zelf met behulp van ademhalingsoefeningen bij te sturen waar nodig.
Reiki
Een Japanse geneeswijze waarbij gebruik wordt gemaakt van de universele levensenergie. Terwijl je zit of ligt laat ik mijn handen rusten op diverse plekken van je lichaam waarbij ik van je hoofd naar je voeten ga. Het geeft diepe ontspanning en door de levensenergie te laten stromen wordt het zelfgenezend vermogen van jouw lichaam gestimuleerd. Een zachte vorm om jouw te ondersteunen in heling.
